Viaggiare con o da ipersensibili: consigli e suggerimenti

Avendo viaggiato con molte persone ipersensibili ed essendo io stesso ipersensibile, so quanto velocemente il viaggio può diventare un incubo. Dalla preparazione del viaggio al dopo viaggio. Ma non preoccupatevi, essere ipersensibili non significa che dovete rimanere confinati a casa vostra. I viaggi e l’ipersensibilità sono completamente compatibili

Ecco alcuni consigli che posso darvi se avete intenzione di viaggiare presto con una persona ipersensibile, o se voi stessi siete ipersensibili.

Come faccio a sapere se sono ipersensibile?

C’è un test messo a punto da Elaine Aaron, autrice del libro Hypersensitive: Better understanding to better accept oneself (link Amazon).
Puoi scaricare il pdf del test qui. Se rispondete sì a più di 14 domande, è probabile che siate ipersensibili.

L’autore stima che una persona su cinque è ipersensibile. Questa particolarità è lungi dall’essere un difetto, ma spesso avvelena la loro esistenza perché le persone ipersensibili non si capiscono tra loro, e il loro entourage non li capisce nemmeno. Mentre è sufficiente conoscere i loro bisogni per pianificare un viaggio adatto ai loro desideri.

Consigli per viaggiare quando si è ipersensibili

Quello che dovete capire è che le persone ipersensibili amano la calma, amano ricaricare la loro energia isolandosi un po’ e avere più punti di riferimento possibili

Non c’è la stessa soglia di tolleranza da una persona all’altra: la mia amica M. sente il minimo rumore e la sveglia in piena notte, mentre io posso dormire con i Linkin Park fino alla fine.

L’organizzazione del viaggio deve quindi tenere conto del tuo livello di ipersensibilità e della tua soglia di tolleranza.

Destinazione

La destinazione è molto importante perché determinerà il mezzo di trasporto, la durata del viaggio e il grado di cambiamento del paesaggio. Più lontano sei e più è probabile che tu sia fuori dal paese, più complicato sarà il viaggio. Se è la prima volta che viaggiate, o la prima volta che viaggiate con una persona ipersensibile, scegliete una destinazione europea.

Se si tratta di un giro del mondo, inizia in paesi “facili” come la Thailandia, l’ Indonesia, il Giappone, le Filippine… prima di salire in crescendo per raggiungere destinazioni più difficili da gestire emotivamente come l’ India, la Cina, il Vietnam, il Sud America, Cuba o i paesi africani. Se davvero non hai voglia di andare in un paese, anche se tutti i tour operator mondiali ci vanno, non forzarti! Ci sono più di 200 paesi nel mondo, non importa se non si va in tutti. Ho fatto zapping in Australia, per esempio, perché non voglio soffrire il razzismo lì, ho semplicemente fatto zapping in quel paese (che tutti visitano) e ho visitato Cuba, invece.

Durata e date

Raccomando di partire il giovedì mattina e di tornare il sabato sera. In questo modo si evitano i picchi di partenza e di ritorno (con molta gente, stress e rumore). Tutta la domenica può essere dedicata al riposo (vacanze dopo le vacanze) prima di tornare al lavoro il lunedì. Durante il giro del mondo, voliamo sempre durante la settimana (preferibilmente il mercoledì o il giovedì) perché le tariffe sono più basse ed è molto meno stressante.

Mezzi di trasporto

Ecco alcuni consigli dettagliati per ogni mezzo di trasporto:

Treno : in Europa, il treno mi sembra un mezzo adatto alle persone ipersensibili. Per evitare di trovarsi in spazi quadrati con bambini piccoli che gridano, consiglio se possibile di optare per la 1a classe. È possibile ottenere tariffe migliori prenotando con largo anticipo. Tuttavia, evitate di dormire in cuccette. La paura di prendere delle patatine a letto, o di perdere la tua fermata, renderà il viaggio molto meno piacevole. In altre parti del mondo, sconsiglio il treno perché i sedili non sono super comodi.

Autobus : in quasi tutti i paesi ci sono autobus per i locali e autobus per i turisti. Optare sempre per un autobus turistico, in primo luogo per ottenere un posto a sedere, poi per andare più veloce (gli autobus locali si fermano ogni 5 minuti per raccogliere le persone). Puoi trovare questi autobus in America Latina su busbud (link) o in Asia su 12go.asia (link). In Europa, vi sconsiglio Flixbus che è spesso in ritardo e non comunica chiaramente dove partire e fermarsi – il che crea ulteriore stress – e vi consiglio vivamente di prendere il treno, molto più puntuale e se siete in ritardo, almeno potete chiedere a qualcuno, a differenza di Flixbus.

Auto : È una buona opzione. La macchina è come un piccolo bozzolo, i viaggi su strada possono essere molto piacevoli, soprattutto se avviene in paesi con poco traffico come Australia, Nuova Zelanda, Islanda… Dormire in un furgone è molto più difficile però 😀

Aereo : il problema principale dell’aereo è il tempo di attesa troppo lungo tra la partenza per l’aeroporto e il decollo.
Se le tue finanze lo permettono, quello che ti consiglio è di prendere un Uber o un taxi per arrivare all’aeroporto. Se questo non è possibile, è meglio prendere un autobus speciale dell’aeroporto (navetta) piuttosto che prendere il trasporto pubblico. Il trasporto pubblico non è adatto ai viaggiatori e soprattutto alle persone ipersensibili (nessuno spazio per le valigie, troppe fermate, troppa gente). Inoltre, le navette sono appena più costose: l’autobus diretto a CDG costa 18€ mentre lo stesso viaggio con l’orribile RER B costa 11,4€.
Se puoi scegliere il tuo posto, opta per un posto sul lato del corridoio, in fondo (per esempio se ci sono 40 file, scegli la fila 33 o più). Evitate i posti vicino alle porte d’emergenza (che non sono reclinabili) ed evitate i sedili anteriori (rischiate di trovarvi proprio dietro una madre che viaggia con un bambino piccolo perché la prima fila della classe economica dei grandi aerei è dotata di un pannolino). Se non può scegliere un posto in anticipo, chieda gentilmente all’hostess del check-in il posto che le conviene. Se viaggi da solo, puoi chiedere di bloccare il posto accanto a te, in modo che nessuno ti stia accanto – questo servizio è gratuito e tutti accettano se l’aereo non è pieno.
Poi, all’aeroporto stesso, il trucco è quello di sedersi davanti alla porta d’imbarco di un altro aereo che parte tra molto tempo. In questo modo, ci sarà meno gente. 20 minuti prima dell’imbarco del tuo aereo, dirigiti lentamente verso il tuo vero gate d’imbarco e sii tra gli ultimi a salire. Non fare la fila per essere tra gli ultimi passeggeri. La ragione per cui la gente ama salire per prima sull’aereo è per avere spazio per il proprio bagaglio a mano. Non abbiate paura. Se non c’è abbastanza spazio, l’hostess le troverà un posto non troppo lontano o metterà il suo bagaglio a mano in Business Class. Nel peggiore dei casi, il suo bagaglio andrà in stiva senza costi aggiuntivi (riceverà un piccolo biglietto come per il normale bagaglio da stiva). Da parte nostra, abbiamo accesso alle lounge aeroportuali VIP con Priority Pass, che puoi comprare separatamente o godere gratuitamente con il tuo American express Business Platinum. Non sto dicendo che tutti devono farlo, ma se te lo puoi permettere, aspettare in un posto comodo con musica rilassante e avere accesso a un buffet all-you-can-eat poco prima del volo è molto meno stressante che dover lottare per un posto scomodo davanti al gate d’imbarco. All’inizio, ho detto a JB che erano soldi buttati dalla finestra, ma dopo aver passato del tempo nei saloni e aver visto il mio livello di stress calare considerevolmente ogni volta, confermo:D

Cosa dobbiamo portare?

Dirò il meno possibile. Puoi leggere tutti gli articoli nella nostra sezione “Travel light” qui.
L’ideale è partire con (1) una borsetta se è per un fine settimana (2) un bagaglio a mano per una settimana di vacanza (3) uno zaino
per un viaggio intorno al mondo.

Bisogna viaggiare leggeri perché il viaggio è già stressante. Se devi anche guardare dove sono tutti i tuoi bagagli, se hai tutti i tuoi bagagli, scenderli, salire sul treno/bus… crea ulteriore stress e fatica. Se vi manca qualcosa, è meglio comprare qualcosa una volta arrivati a destinazione, vi darà un piccolo souvenir del vostro viaggio.

Tuttavia, raccomando ancora alcuni oggetti essenziali da portare con sé, per rendere il viaggio più confortevole:

un piccolo gilet : l’aria condizionata è sempre troppo forte, ovunque. È meglio portarlo sempre con sé
uncambio di biancheria intima: almeno se perdi il tuo bagaglio, ti sentirai pulito
un cuscino gonfiabile(link Amazon)
occhiali da sole : le persone ipersensibili sono molto sensibili anche alla luce. Dovresti portarli sempre con te
qualcosa per intrattenervi: vi consiglio i podcast da scaricare offline prima di partire
un piccolo spuntino: i ritardi sono numerosi, le persone ipersensibili non possono sopportare la fame
una playlist rilassante

Alloggio

Gli ostelli della gioventù sono da evitare a tutti i costi. Prima di tutto, perché la maggior parte di essi attrae giovani frequentatori di feste, che non sono affatto il tipo di persone che gli ipersensibili frequentano. Poi c’è il problema degli spazi condivisi, delle toilette e delle docce: troppa interazione, mentre le persone ipersensibili hanno bisogno di uno spazio intimo per ricaricarsi alla fine di una giornata di visita. Se finanziariamente è troppo difficile, consiglio di optare per una stanza privata in un ostello della gioventù. In questo modo, ci sarà solo il bagno da condividere. Consiglio alle persone ipersensibili di tornare all’ostello un po’ prima e di fare la doccia nel tardo pomeriggio, così non ci sarà nessuno. Altrimenti, scegliete i dormitori con 4 letti al massimo e dormite con tappi per le orecchie e una maschera.

GliAirbnb devono essere scelti con molta riserva. Airbnb non accetta check-in prima delle 15:00-16:00 in generale. La comunicazione con il proprietario per ottenere la chiave può essere difficile, soprattutto se non si parla molto bene l’inglese/spagnolo. Consiglio Airbnb ai viaggiatori un po’ più esperti o che restano a lungo in una città. L’altra alternativa è quella di scegliere solo Airbnb con check-in automatico (codice da inserire o chiave nascosta in una scatola di codice)

Glihotel sono la scelta migliore. Vi consiglierei di scegliere un hotel ben situato (per limitare gli spostamenti) con colazione e ristorante in loco . In questo modo, se le visite diurne sono già troppo intense, almeno la cena in hotel può essere fatta in un ambiente tranquillo e senza stress senza uscire. Gli hotel con ristoranti a volte offrono il servizio in camera se necessario. Quando si tratta delle portate principali, trovo che le tariffe siano ancora molto accettabili, contrariamente a quello che si potrebbe pensare del servizio in camera. Se il tuo budget lo permette, ti consiglio le catene ibis o Novotel. Il vantaggio è che offrono, anche all’estero, colazioni e piatti francesi. Questo è un bene, soprattutto se non si sopporta la cucina locale.

Qualunque sia la vostra scelta di alloggio, leggete attentamente gli avvisi per evitare le zone di festa, le aree industriali, gli hotel vicino a una discoteca o proprio accanto a un viale trafficato

Il cibo

Prima di partire, ti consiglio di andare su Tripadvisor/Google Maps e individuare tutti i ristoranti che “ti parlano”. Una volta lì, puoi semplicemente aprire la mappa di Tripadvisor e andare direttamente a uno dei ristoranti che hai appuntato, così non hai lo stress di dover trovare un ristorante ASAP.

È importante individuare anche i ristoranti francesi (o il tipo di cucina che ti piace: vietnamita, coreana…) – perché se non sopporti la cucina locale, non forzarti. Va benissimo innamorarsi del pollo arrosto francese all’estero piuttosto che mangiare un ennesimo pad thai. Se è troppo difficile trovare il cibo che ti piace (ho avuto difficoltà a trovare ristoranti asiatici in Sud America, per esempio), appunta anche i ristoranti italiani. Di solito, a tutti piacciono gli spaghetti al pomodoro, no?

Il programma

Stimoli, luoghi vivaci… sono molto faticosi per le persone ipersensibili. Pertanto, è meglio avere un programma leggero (non più di 2 grandi visite al giorno) e piccole pause tranquille tra due visite. Può essere un piccolo parco, un giardino botanico o semplicemente un tempio o una chiesa. Non esitate a tornare in albergo per un breve pisolino tra due grandi visite. Non importa se non si visitano tutti i monumenti conosciuti di questa o quella città. Le guide turistiche sono fatte per soddisfare una moltitudine di gusti, non è una lista di controllo. Concediti mezza giornata o un giorno di riposo dopo il viaggio per riprenderti da tutte le tue emozioni.

Vi consiglio anche di informarvi il più possibile sui monumenti e le destinazioni prima di partire. In questo modo si sa almeno cosa aspettarsi. Può sembrare uno spoiler, ma trovo rassicurante sapere dove andare, cosa guardare, come muoversi. Il mio, per esempio, è abbastanza preciso nelle descrizioni, su come arrivare da un punto all’altro (vedi la lista dei paesi coperti)… è stato fatto proprio per rassicurare tutti i viaggiatori ansiosi o perfezionisti. Vi do altri consigli per pianificare correttamente qui

Leescursioni di gruppo o i viaggi organizzati dovrebbero essere evitati – perché il programma non è abbastanza flessibile e ci potrebbe essere troppa interazione e troppi stimoli. In ogni gruppo, c’è sempre una persona che manda onde molto cattive – qualcosa che le persone ipersensibili individuano immediatamente e ne sono colpite. È meglio andare in piccoli gruppi per un massimo di un giorno, non di più. Trovo i tour gratuiti a piedi molto interessanti perché si può lasciare il gruppo in qualsiasi momento.

Durante il giro del mondo, il nostro ritmo è più veloce e per non creare troppo carico mentale per me, pianifico solo un giorno in anticipo. Al mattino, facciamo le valigie per cambiare alloggio. Lasciamo i nostri bagagli alla reception e poi visitiamo. Torniamo abbastanza presto, verso le 16. Completo il blog e poi preparo il programma per il giorno successivo. Poi chiedo a JB di prenotare l’alloggio per il giorno successivo (può essere la città attuale o un’altra città, a seconda del programma stabilito). Ceniamo e poi passiamo tutta la serata a fare surf o a guardare un film. Se abbiamo bisogno di interazione sociale, chiacchieriamo con le persone alla reception, o con i nostri parenti tramite Facebook. Di tanto in tanto, ci diamo una settimana senza fare nulla, senza visitare, senza nemmeno andare in spiaggia. Solo per rilassarsi.

Ecco alcune attività che possono interessare le persone con sensibilità:

visitare un piccolo museo
ammirare bei paesaggi
partecipare a un laboratorio di bricolage
fare un corso di cucina
qualsiasi attività artistica o sensoriale
qualsiasi interazione con gli animali: da un caffè per gatti a un safari in Sudafrica
un massaggio morbido: beh, dipende dalle persone, il tocco può essere fastidioso per alcuni. È meglio optare per un morbido massaggio di tipo svedese – invece del massaggio thailandese, che è troppo energico e troppo brusco. Se avete dei dubbi, un trattamento del viso farà bene a tutti
…

Ecco alcuni dei miei consigli per aiutarvi a godervi il viaggio, se siete ipersensibili o viaggiate con una persona ipersensibile. Penso che la cosa più importante sia ascoltare i propri bisogni ed emozioni e non reprimerli. Se alla maggior parte delle persone piace questa o quella cosa, ma non a te, non forzarti.

Con l’abitudine, le cose considerate inaccettabili all’inizio diventeranno accettabili col tempo. Quindi, se stai facendo un giro del mondo, puoi alternare hotel e ostello, visite turistiche e riposo, per scoprire il tuo livello di tolleranza, cosa ti piace/non ti piace.

Nessuno è obbligato a stare 24 ore al giorno con il suo compagno di viaggio, quindi concediti anche un po’ di tempo da solo per ritrovarti meglio dopo. Per esempio, a JB è sempre piaciuto andare a vedere le partite di calcio in tutto il mondo, un’esperienza che io descrivo come insopportabile per me, non mi ha mai costretto ad andare con lui e nemmeno io mi sono mai rimproverata di non andarci.

Buon viaggio!