[Riflessione] #4: I miei libri di auto-aiuto
Qualche mese fa, ho iniziato la sezione “Riflessione” incentrata sullo sviluppo personale e vi ho detto che vi avrei dato una lista dei miei libri
Ho iniziato a lavorare su me stesso nel 2015 quando mi sono reso conto che, nonostante una situazione da sogno, ero molto infelice, e che le mie disgrazie venivano da me e non da altri.
Dopo 3 anni, penso di aver fatto molta strada: sono stato in grado di identificare e capire perché le cose non andavano bene, e cambiare il mio modo di vedere le cose. Da allora, sto andando molto meglio. Quando ho capito che mi sono evoluto e ho fatto progressi? È stato quando i miei sogni e incubi ripetitivi sono scomparsi.
Questo è stato possibile grazie al coaching di una sofrologa (l’ho vista 3 o 4 volte) quando ero ancora a Parigi, grazie alla lettura di molti libri sullo sviluppo personale e alle lezioni che ho ricevuto durante il mio giro del mondo.
Vi darò una lista di libri che mi hanno aiutato, commentando ognuno di essi.
Nota: Ognuno di noi ha le sue ferite, quindi questi libri parlano a me ma potrebbero non parlare a te. Scegliete quello che vi attrae, ci saranno libri che sono difficili, molto difficili da leggere, soprattutto quando non siete ancora pronti a sentire certe cose. Il lavoro su se stessi, all’inizio, è faticoso e doloroso perché riporterà a galla tutte le ferite, le paure, le parole offensive che si pensava di aver dimenticato. Ma il desiderio di lavorare su se stessi è già un enorme passo verso il benessere interiore.
La psicoanalisi spiegata ai manager – di Roland Brunner
La mia opinione: Questo è il primo libro che ho letto sulla psicoanalisi, perché l’autore era uno dei miei insegnanti della scuola di economia. È un riassunto succinto e facile da leggere delle 5 strutture psichiche: isterica, ossessiva, narcisistica, perversa e psicotica. Il libro è molto piacevole da leggere, e il mio insegnante, in verità, è una persona adorabile e trovo che abbia un dono per rendere le cose complicate più facili da capire/digerire. Per molto tempo ho pensato di essere una di quelle isteriche, ma poi ho capito che forse ero più un’ossessiva.
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I quattro accordi toltechi – di Don Miguel Ruiz
La mia opinione: Un libro breve e molto facile da leggere. Il suo messaggio è liberatorio e aiuta ad andare avanti nella vita: non dire male degli altri, non prendere le critiche troppo sul personale, non fare supposizioni e fare sempre del tuo meglio. 4 regole che sembrano semplici, ma non sempre sono ovvie da applicare. Troverete facilmente dei video su YouTube che leggono il libro, ma vi consiglio di avere questo libro in forma cartacea perché ci tornate spesso, è bello rileggerlo di tanto in tanto.
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Il podcast “Cambia la mia vita” – di Clotilde Dusoulier
La mia opinione: Questo è un podcast che mi piace molto perché l’autore ha una straordinaria capacità di riassumere, in 15-20 minuti, una teoria (che potrebbe essere il soggetto di un libro di 500 pagine). Gli esempi forniti sono precisi, semplici da immaginare e da capire. Ci sono spesso riferimenti a libri o altri podcast per coloro che vogliono andare oltre. Offre anche sessioni di coaching se necessario. Non dirò che questo podcast mi ha cambiato la vita, ma è stato come prendere un ascensore per raggiungere la felicità più velocemente 🙂
Quelle persone che hanno paura di avere paura: capire l’ipersensibilità – da Elaine N. Aron
La mia opinione: è un libro sull’ipersensibilità. Il titolo è scelto molto male in francese trovo (vs. The Highly Sensitive Person in inglese), se non mi fosse stato raccomandato, non l’avrei comprato io stesso. Mi ha fatto bene capire meglio alcuni dei miei comportamenti – che trovavo anormali (rispetto ad altri) e che mi facevano sentire molto colpevole. Questo libro, purtroppo, non è così straordinario (ho già dimenticato il suo contenuto) – ma non ci sono molti libri per gli ipersensibili, quindi è ancora un best-seller e un must-have. Quello che si può rimproverare all’autrice è che elogia troppo gli ipersensibili, come se essere ipersensibili significasse essere superiori agli altri.
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La guida di sopravvivenza per gli ipersensibili empatici – di Judith Orloff
La mia opinione: tradotto recentemente in francese, questo libro non ha una valutazione su Amazon Francia, ma è molto ben valutato su Amazon USA. Il titolo in francese può essere fuorviante, ma è più per gli empatici che per le persone ipersensibili (un empatico è ipersensibile, ma il contrario non è sempre vero). Penso che se siete sia ipersensibili che empatici, questo libro si adatta meglio a voi. Essere ipersensibili ed empatici è come portare tutta la sfortuna del mondo, sentire il dolore di una completa sconosciuta che incontri per strada – e tutto questo senza parlarle. Non è divertente nella vita quotidiana! E questo libro dà consigli pratici per (1) prendere le distanze dalle emozioni che stai provando (2) riconoscere e prendere le distanze dalle persone tossiche che amano avere amici empatici per pompare energia da loro.
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Il segreto – di Rhonda Byrne
La mia opinione: Sono sempre stata attratta da questo libro, fin dalla sua uscita, ma è solo nel 2018 che l’ho finalmente comprato, dopo aver visto il video con lo stesso nome su Netflix. È un libro dedicato al 100% alla legge dell’attrazione. Fondamentalmente, devi vedere esattamente ciò che vuoi, crederci al 100%, e fare tutto il possibile perché ti accada. Trovo questo modo di pensare molto americano, ma il mio tempo a Chicago con gli americani mi ha mostrato che questo modo di pensare è estremamente positivo, e quindi rilascia molta energia positiva intorno a te. Che tu ci creda o no, non costa nulla metterlo in pratica, nel peggiore dei casi sei sempre positivo, nel migliore dei casi raggiungi il tuo obiettivo. Vincitore al 100%. Quando ripenso alle gare a cui ho partecipato, non ero certo il migliore, ma ci credevo così tanto che ho sempre, sempre occupato il podio.
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Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi di Takeshi Furukawa
La mia opinione: Quindi è un libro giapponese tradotto in vietnamita. La traduzione inglese/francese non esiste ancora, quindi se capite il vietnamita, vi consiglio questo libro ad occhi chiusi. Poiché l’autore è giapponese (un popolo di perfezionisti shouia), molti consigli sono per perfezionisti (come me). Ci sono esercizi pratici (molto veloci da fare), e riassunti alla fine di ogni capitolo.
La magia del “non me ne frega un cazzo”: adottare il metodo “Same Not Sorry” – di Sarah Knight
La mia opinione: È una parodia del bestseller di Marie Kondo “The Magic of Tidying Up”, ma le idee espresse sono sia divertenti che accurate. Merita di essere letto come un’opera in sé, e non solo come una parodia. Se siete pigri a leggere, l’autore ha fatto une conférence TEDX sur ce sujet.
Mi ci è voluto molto tempo per fare un m*uddle reale dello sguardo e del giudizio degli altri. Credo di essere andato in Corea del Sud per imparare questa lezione una volta per tutte. Lì sono stata guardata con insistenza e sicuramente con molto giudizio perché non corrispondevo affatto ai loro standard di bellezza, e la Corea è conosciuta come un paese dove l’aspetto è molto apprezzato e giudicato. Mi ero imposta di non assomigliare a loro, e ogni giorno uscivo senza trucco, con i miei vestiti semplici, per niente alla moda. E ho dovuto ignorare gli sguardi e i giudizi intorno a me. Un mese e mezzo così, ora sono guarito.
Qualche mese fa, probabilmente non sarei stata capace di elencare tutti quei libri di auto-aiuto, per paura di essere giudicata, di persone che dicevano male di me alle mie spalle… ma ora non me ne frega niente!
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Le 5 ferite che ti impediscono di essere te stesso – di Lise Bourbeau
La mia opinione: è un bestseller e spesso presente nelle librerie (è per questo che l’ho trovato e comprato). Alcuni passaggi sono abbastanza ripetitivi e ci sono tre cose che mi hanno infastidito alla prima lettura (1) il fatto che si dà del tu con i suoi lettori, non so perché ma è proprio insopportabile (2) le sue idee non sono supportate da nessun lavoro, tutto esce dalla sua testa (3) il fatto che continua a dire e ripetere che le nostre disgrazie (anche le più gravi) sono accadute perché abbiamo scelto di alimentarle.
Che se qualcuno ci ha fatto del male, è perché prima di nascere, abbiamo scelto di incarnarci come umani per sopportare questa sofferenza, per risolvere questo o quel problema.
Leggere questi passaggi mi ha sconvolto così tanto che ho fatto fatica a finire questo libro (anche se non così spesso). Mi ci sono voluti anni prima di capire quanto sia liberatorio questo messaggio: se consideriamo che abbiamo scelto le nostre disgrazie, è così semplice uscirne: basta non considerarsi più o comportarsi come vittime, ma come padroni della propria vita.
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Ascolta il tuo corpo Volume 1 – di Lise Bourbeau
La mia opinione: è un altro libro dello stesso autore. Una volta accettato il suo stile letterario e le sue idee, la lettura di questo secondo libro è molto più agevole. Entra molto più in dettaglio e fa molti più esempi, dissociando istinto, ego e intuizione, anche se alcune idee sono espresse in modo troppo infantile o goffo (come chiamare l’ego CANTA). Devo ammettere che non ho ancora finito di leggerlo perché ogni capitolo è così stimolante che devo leggerlo, rileggerlo e digerirlo.
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In ogni caso, le idee di Lise Bourbeau sono in linea con le teorie espresse nel libro Le Test di Stéphane Allix, le teorie di Stanislav Grof, la serie Conversazione con Dio… Tutti questi libri affermano che siamo tutti Dei. Siamo come una goccia d’acqua nell’oceano, siamo tutti parte della stessa entità, e che se ci incarniamo come esseri viventi, è per vivere un’esperienza come individuo, per evolvere, per lavorare su un punto preciso, e torneremo sulla Terra tutte le volte che sarà necessario finché questo punto sarà lavorato e compreso.
Qui mi addentro in letture che possono essere un po’ troppo spirituali per voi, ma ecco, se siete interessati a questo tipo di lettura, avete i riferimenti sopra.
Spero che questa lista vi sia utile e che possiate trovare un paio di idee o consigli su come essere più soddisfatti.
